Política de Cookies

Este site utiliza cookies para o bom funcionamento do site e para otimizar a sua experiência de navegação.

Saber mais

MEDEAT_BB - Rede Territorial para a Alimentação Sustentável e Equilibrada

O projeto MEDEAT_BB, associado ao Plano Nacional da Alimentação Equilibrada e Sustentável (PNAES), tem como objetivo sensibilizar e aconselhar a população do território da Beira Baixa (Castelo Branco, Vila Velha de Rodão, Idanha-a-Nova, Penamacor, Proença-a-Nova e Oleiros) para a adoção de uma alimentação saudável, económica e sustentável, baseada nos princípios do padrão alimentar mediterrânico.

Género

Habilitações literárias/Escolaridade

Quantas porções de produtos hortícolas crus e cozinhados consome por dia?

A imagem corresponde a 1 porção de hortícolas cozinhados A imagem corresponde a 1 porção de hortícolas crus

Usa o azeite como principal gordura para cozinhar?

Que quantidade de azeite consome num dia? (incluindo uso para fritar, temperar saladas, refeições fora de casa, etc.)

Quantas porções de carne vermelha, hambúrguer ou produtos cárneos (presunto, chouriço,salsicha, etc.) consome por dia?

(1 porção: 100 a 150 g = palma da mão)

Quantas porções de manteiga, margarina, ou natas consome por dia?

(1 porção: 12 g = 1 colher de sobremesa)

Quantas bebidas açucaradas ou gaseificadas bebe por dia?

Quantas peças de fruta consome por dia? (incluindo sumos de fruta natural)

Quantos copos de vinho bebe por semana?

Quantas porções de leguminosas (grão/feijão, etc.) consome por semana? (1 porção: 150 g = 5 colheres de sopa)

Quantas porções de peixe ou marisco consome por semana?

$C:\Users\RUI\Desktop\691.jpg$
(1 porção: 100-150g de peixe ou 200 g de marisco = palma da mão)

Quantas vezes por semana consome produtos de pastelaria ou doces comerciais (não caseiros), como bolos, bolachas, biscoitos?

Quantas porções de frutos secos gordos (nozes, amêndoas, avelãs, amendoins) consome por semana?

(1 porção 30 g = 1 punhado)

Quantas vezes por semana consome hortícolas, massa, arroz ou outros pratos confecionados com um refogado? (molho à base de tomate, cebola, alho-francês ou alho e azeite)

Consome preferencialmente frango, peru ou coelho em vez de vaca, porco, hambúrguer ou salsicha?


A imagem corresponde a 1 porção de hortícolas cozinhados	A imagem corresponde a 1 porção de hortícolas crus